你是否还在回味着春节的热闹和喜悦？是否还沉醉于假期的轻松和愉快中不愿醒来？

短短的八天假期还没来得及感受它的存在就已经结束了。

各位，是时候收拾心情重新出发，向着新的目标迈进了。

如何合理规划行程、做好返程防护？调整节奏、远离节后综合征？

小编整理的这份健康提示

请各位宝子们查收~

合理规划行程

尽量避开高峰时段出行

务必关注各地天气变化和交通状况，特别是灾害性天气预警信息，根据天气状况及时调整行程。

返程路途中，做好个人防护

1.佩戴口罩：在公共交通工具上，特别是在拥挤的场所，佩戴口罩可以有效地阻止病毒的传播。选择医用口罩或N95口罩，确保正确佩戴和更换。

2.勤洗手：保持良好的手卫生非常重要。用肥皂和水洗手至少20秒，或使用含酒精的洗手液或酒精湿巾进行消毒。尤其在接触公共设施后，如门把手、扶手等，务必洗手。

3.避免接触：尽量避免与有呼吸道症状的人近距离接触。如果有人咳嗽或打喷嚏，应尽量保持一定距离，并用纸巾或肘部遮住口鼻。

4.加强免疫力：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以增强免疫力，减少感染的风险。

5.饮食卫生：注意食品的卫生状况，尽量选择煮熟的食物，避免生食。避免食用变质或超过保质期的食物。拒食野味。

6.注意个人卫生：保持个人卫生，勤洗澡，换洗衣物，保持环境清洁。

7.密切关注健康状况：身体不适（如发热、腹泻等）者建议暂缓返程至身体康复。返程后应密切关注自身及家人的身体健康状况，如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，应尽量减少与其他家人（尤其是老年人及合并严重基础性疾病的家人）接触，并及时就医。

希望以上的贴心小tips可以帮助到你

让你尽快调整好自己的状态

满血复活，以最好的状态

及时投入到工作中！加油！