做这3件事，养好身体的小太阳！

所谓“白露秋分夜，一夜冷一夜”，一不小心，阴气和寒湿就会上身。民间素有春捂秋冻的说法，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，但是脚部、脐部和各处筋与关节，千万不能冻着了，否则就是如同大门一开，把寒湿都迎进体内。做这3件事，养好身体的小太阳！

第一件：护好筋与关节

经常拉拉筋，帮助我们的筋脉舒展

【雏鸟起飞式】吸气，抬起手，颈部向左探，然后放下手的同时吐气，右边重复同样动作，感觉脊椎有拉伸开的感觉即可。

【肩部拉伸法】抬起右手臂，先近端梳头，从右侧额头到头顶，再到头后颈，坚持10秒，慢慢放下；之后右手放在左侧额头，到头顶，再到头后颈，坚持10秒，慢慢把手放下。做完右手换左手，10次一组，每日3组。

【膝关节拉伸】坐在床上，双腿并拢伸直，双脚上勾，双手伸直，身体向前，双手要尽可能地超过脚，下压到最深位置时，坚持10秒钟。10次为1组，每天3组。

【踝关节拉伸】准备一把椅子或桌子，站立，双手扶着椅背或桌子，单腿站立，脚跟用力向上抬3秒钟，双腿各30次。

人体屈伸部位受伤造成敷料的牵拉和不适。关节周围皮肤经常屈、伸、旋转，也易损伤。损伤后的敷料保护由此成为需求，普通敷料不具备多向柔性适应能力，耀隆医疗异形贴可适用于关节及周围皮肤损伤保护及预防。

第二件：护肚脐

肚脐自古被称为：先天之结蒂，后天之气舍，五脏六腑之本，元气归藏之根。肚脐的作用很大，同时又是个非常脆弱的地方，绝对不能受寒，护住肚脐可以护住我们体内的元阳。

因此我们经常按摩捏揉肚脐的四周，可以安五脏、调情志，达到形、气、神的和谐统一。南怀瑾老先生在《我说参同契》中记载了一个秘方：桂圆肉，花椒，艾绒捣烂，睡觉时敷在肚脐上，可以调理养肠胃 ，养血安神。

耀隆医疗一次性使用无菌敷贴（6×8cm、10×10cm）可以通过在脐部放置贴片来辅助脐部的用药与护理。使用简单方便，能够很好的防止脐部感染，具有良好的抑菌性，且温和舒适。

PU膜则能提供一个封闭的湿润环境，可以有效的形成封闭的湿润及阻菌的环境，加速伤口愈合以及避免感染，安全可靠。

第三件：护好脚

寒湿来了不露脚，天气炎热我们经常穿拖鞋、凉鞋行走于外，但从这个时节开始，寒湿重了，千万别再光脚。

泡脚也可以疏通脚底经络，振奋体内的阳气，将热水没过脚腕，泡约15分钟，直至身体微微发热，还可以泡的时候放一些艾叶进去，很适合手脚冰凉，怕冷的人。

寒湿露重，记得护好身体这三个部位，护好我们身体的小太阳。

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