健康是人类永恒的主题，人体正常生理指标是衡量健康与否的重要标准，其内容包括体温、心率、血压、血糖、血脂等。下面是小编为大家整理的身体指标对照表，来看看你达标了吗?

三高是怎么引起的？

1、情绪的问题：情绪激动、过度的抑郁，都有可能引起相应的三高临床表现。

2、生活的状态：不规律的生活、频繁熬夜、大量的吸烟、饮酒也会导致三高的发生。

3、不良饮食嗜好：若过多的食用油炸、常吃垃圾食品等，导致不饱和脂肪酸过多的摄入，都有可能导致三高。

如何预防三高？

1、减少食盐：适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。

2、营养均衡：过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。

3、戒烟限酒：吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。

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